घुटने का दर्द आज के दौर मे एक आम समस्या बन गयी है.समय रहते अगर हम जागरूक हो जाए तो इस पीड़ा से बचा जा सकता है. Osteoarthritis (जोड़ों का घिसन)किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है.घुटने का जोड़ सबसे ज़्यादा प्रभावित होता है. जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है जोड़ के ऊपर की cartilage की layer पतली हो जाती है और जोड़ आपस मे घर्षण करने लगते है, जो कि दर्द का कारण बन जाता है. ये महिलाओ में अधिक देखा गया है और हमारे शरीर के वजन से भी इसका सीधा ताल्लुक होता है. कुछ लोगों को गठिया बाय की बीमारी की वजह से भी घुटने में ये समस्या जल्दी आ जाती है. इस बीमारी को स्थापित करने के लिए हमें दोनों घुटनों का खड़े हो कर x-rays करना चाहिए.कभी कभी MRI स्कैन की भी जरूरत होती है. एक बार जब diagnosis हो चुकी होती है हमारा मुख्य बिंदु इसको आगे बढ़ने से रोकने की होती है एवं जो तत्काल दर्द है उसमे आराम देने की होती है. 1.घुटने के आसपास की मांसपेशियों को अगर नियमित रूप से व्यायाम किया जाए तो ये एक समय के बाद दर्द को कम करने में मदद करती है. 2. शरीर के वजन को कम करने का प्रयास करना चाहिए जिससे घुटनों के ऊपर कम असर हो 3.पालथी मरना एवं जमीन पर बैठने से बचना चाहिए 4. प्रतिदिन हमें सैर करनी चाहिए जिससे हमारी मांसपेशियों में ऊर्जा एवं तनाव बना रहे 5. अगर हम osteoporosis(हड्डियों का खोखला हो जाना) से ग्रसित है तो जल्दी इसका सही इलाज करना चाहिए. 6.कुछ दवाइयां भी हमें इसमे मदद करती है जो कुछ समय तक लेनी होती है. 7.अगर हमारी समस्या आगे बढ़ गई है और हमारा दर्द अगर हमारी जीवन को प्रभावित कर रहा ho तो हमे Knee replacement(घुटनों का प्रत्यारोपण) के बारे मे भी सोचना चाहिए. यह एक सफल एवं सरल ऑपरेशन होता है और हम दुबारा से अपनी दिनचर्या को जल्द ही कर पाते है. Dr Abhishek kumar एक सीनियर consultant orthopedics एवं joint replacement विशेषज्ञ है जो पिछले 12 वर्श से इस क्षेत्र मे अपना योगदान दे रहे है.